Personal Routine

IVA inclusa, spedizione gratuita

Termine di spedizione 1 - 5 Giorni lavorativi

90 GIORNI PER STARE BENE

Migliora la tua vita, partendo da te!

Benefici

Le ENERGY ROUTINE si basano su una progettazione super efficace per cambiare il modo di prenderti cura di te: prenderti qualche minuto ogni mattina da dedicare unicamente a te stessa.
 Imparerai a fare attività fisica ogni giorno, diventerai più consapevole di ciò che mangi, aumenterai la tua autostima e inserirai nella tua vita la pratica della meditazione e l'utilizzo di integratori alimentari per sostenere il tuo metabolismo, capirai come depurare il corpo dalle tossine e creare un nuovo rapporto con il cibo.
Tutto questo IMPARANDO A METTERE TE STESSA AL PRIMO POSTO DELLE TUE GIORNATE E QUINDI DELLA TUA VITA!


Questo percorso NON fa per te se...

  • Non hai voglia di metterti in gioco
  • Vuoi rimanere nelle tue abitudini
  • Credi che tu possa fare tutto da sola senza una guida
  • Credi che il benessere possa esistere solo a livello fisico
  • Non sei disposta a cambiare


Questo percorso FA PER TE se...

  • Sei stanca della vita che conduci
  • Hai voglia di cambiare 
  • Vuoi essere la tua priorità
  • Vuoi creare abitudini positive
  • Vuoi vivere un benessere a 360° riguardante mente, corpo ed emozioni
  • Hai voglia di fidarti e affidarti a me

Gli 8 passi

PASSO 1 - ROUTINE MATTUTINE

Prendi in mano le tue mattine e prenderai in mano la tua vita!

Sembra una frase fatta ma in realtà è proprio così. Dedicare i primi minuti dopo il risveglio a te stessa invia un chiaro messaggio alla tua mente: IO VENGO PRIMA DI OGNI ALTRA COSA!

E ripetere questo messaggio per 60 giorni ti condurrà a metterti al primo posto in ogni scelta della tua vita, che si tratti di relazioni, lavoro o salute.

Passo 2 - CAMMINATA 

Camminare è il nostro movimento più naturale e spesso è sottovalutata. 

Questo esercizio aerobico aiuta il nostro corpo a liberarsi del grasso di troppo, produce endorfine (ormoni del piacere) e distende la mente.

Ogni giorno camminerai 1 minuto in più rispetto al giorno precedente e così potrai passare in maniera graduale e costante da uno stato di sedentarietà e svogliatezza a sentirti dinamica e in forma.

Passo 3 - DIARIO GIORNALIERO

Diventa consapevole ogni giorno di più!

Scrivere ogni giorno nel tuo diario, ti permetterà di fermarti e prenderti del tempo per diventare consapevole di ciò che mangi ogni giorno. 

Questa semplice attività di scrittura dei cibi consumati nel giorno precedente, ti aiuterà a gestire meglio il tuo rapporto con il cibo e mano a mano ti sentirai motivata a seguire un'alimentazione sempre più sana e consapevole.

Passo 4 - AUTOSTIMA

Non importa ciò che gli altri pensano di te, ciò che importa è ciò che tu credi di te stessa!

Sono sicura che spesso ti giudichi in modo negativo, che metti l'attenzione sui tuoi difetti prima che sui tuoi pregi. 
Questo abbassa la stima che hai di te!

Cambiare questo meccanismo è possibile e lo faremo insieme cercando ogni giorno un aspetto positivo di te che vuoi valorizzare!

PASSO 5 - MEDITAZIONE

La meditazione consiste nel prendere consapevolezza che siamo molto più dei nostri pensieri.

Ansia, stress e il continuo pensare sono sempre presenti nelle tue giornate, ti provocano sensazioni di disagio e risucchiano la tua energia.

La meditazione ti aiuterà a non identificarti con i pensieri negativi, a gestire le tue emozioni e ti permetterà di scoprire una te che non credevi esistesse!

PASSO 6 - COACHING

Conquista te stesso, non il mondo. 

Il Mental Coaching è proprio questo: è scoprire dentro di te risorse inaspettate, capacità e abilità che non credevi di avere, comprendere i tuoi comportamenti fallimentari e modificarli, dare un nuovo significato alla tua vita e al tuo passo.

E' conoscerti e riconoscerti nel tuo potere, nella tua grandiosità, nella tua unicità!

PASSO 7 - INTEGRAZIONE

Sostieni il tuo corpo e lui ti sosterrà!

Aiuta il tuo corpo a raggiungere gli obiettivi che vuoi ottenere, crea un patto solidale con lui e imparerai che il vero cambiamento non avviene con la lotta, ma con il supporto costante e mirato.

Nutri il tuo corpo e nutrirai te stessa!

PASSO 8 - LA SFIDA FINALE

Sei pronta alla sfida dei 9 giorni?

Eliminare le tossine in modo naturale rende il tuo corpo più sano, la tua mente più lucida e innalza i tuoi livelli di energia.

Per farlo dovrai metterti alla prova e rompere gli schemi che hai messo in atto fino ad ora. Se lo farai avrai la possibilità di riscrivere il rapporto con il cibo, aumentare i tuoi livelli di energia, superare i tuoi limiti ed essere finalmente fiera di te!

FaQ


Quanto tempo devo dedicare al percorso?

Created with Sketch.

Il percorso ha una durata di 8 settimane durante le quali dovrai:
- compilare il diario giornaliero: tempo stimato 3-5 minuti/giorno
- svolgere esercizio della camminata: tempo da 1 minuto (primo giorno) a 60 minuti (sessantesimo giorno)
- meditare: tempo 15-20 minuti/giorno (dopo il quindicesimo giorno)
- assumere integratori alimentari: tempo 2-4 minuti al giorno
- una sessione di coaching a settimana: tempo 60-75 minuti/sessione
- prendere le misure corporee: tempo 5 minuti (solo il primo e sessantesimo giorno)

Come potrò compilare il diario giornaliero?

Created with Sketch.

Il diario giornaliero ti verrà comodamente spedito a casa e potrai provvedere alla compilazione del cartaceo scrivendo manualmente.
All'interno del diario troverai una pagina dedicata a ogni giorno del percorso, le apposite pagine per la registrazione delle circonferenze e del peso corporeo e tanti contenuti per guidarti durante la trasformazione.

Come si svolgono le sessioni di coaching?

Created with Sketch.

Le sessioni individuali di coaching hanno una durata di circa 60/75 minuti a sessione, tempo nel quale andremo a scoprire insieme nuove parti di te e impareremo a passare all'azione per cambiare ciò che non ti piace della tua vita. 
Si svolgono online: avrai bisogno di una dispositivo connesso a internet (cellulare, computer, tablet) e dell'applicazione Zoom (scaricabile gratuitamente da Google Play o da Apple Store).
Ragioneremo insieme, farai esercitazioni pratiche e scritte, ti metterai alla prova e acquisirai nuovi strumenti per conoscerti meglio.

Dimagrirò seguendo il percorso?

Created with Sketch.

Questo programma non è specifico per il dimagrimento e non mi occupo di diete. 
Detto ciò detossinare il tuo corpo in maniera naturale ti permetterà di perdere liquidi e accumuli in eccesso. 
Inoltre svolgere attività fisica tutti i giorni e cambiare il rapporto con il cibo possono aiutare a trasformare il tuo corpo in una macchina sana e forte.

Posso farlo anche se non so meditare?

Created with Sketch.

Certo!
Questo percorso è pensato per i principianti che non hanno mai sane routine mattutine, né meditato.
Al 15° giorno del percorso verrà inserita la pratica della meditazione e riceverai un file audio in cui ti guiderò con voce e musica a concentrarti su di te e rilassarti.

Mi posso fidare degli integratori alimentari?

Created with Sketch.

Certo! Gli integratori alimentari utilizzati all'interno del programma sono super certificati da Forever Living, una delle migliori aziende di nutraceutica a livello globale.
Per maggiori informazioni ti invito a visitare il sito https://foreverliving.it/.

Sarò in grado di portare a termine il percorso?

Created with Sketch.

Questo dipenderà da te!
Io farò del mio meglio e metterò tutta me stessa nel guidarti a raggiungere i tuoi obiettivi e ti chiedo di fare lo stesso.
Assumiti la responsabilità di cambiare veramente le cose: svegliati ogni mattine, cammina, compila il diario, medita ed esegui tutte le azioni che ti suggerirò in maniera meticolosa e vedrai che arriverai fino in fondo cambiata, più sicura di te e più sana.

In cosa consiste la sfida finale?

Created with Sketch.

La sfida finale consiste nel PROGRAMMA C9 di Forever Living.
E' un programma fantastico di detossinazione del corpo ed avvicinamento a una corretta alimentazione.
Si svolge in due fasi:
- una prima fase di RIDUZIONE DEL QUANTITATIVO DI CIBI SOLIDI in cui andrai a ripulire il tuo corpo dalle tossine in eccesso e romperai i tuoi schemi alimentari;
- una seconda fase in cui RISTRUTTURERAI UN NUOVO RAPPORTO CON IL CIBO e imparerai i migliori abbinamenti per condurre uno stile alimentare sano ed equilibrato.

Come posso esser sicura di poter intraprendere il percorso?

Created with Sketch.

In presenza di patologie, utilizzo di farmaci o per chiarire eventuali altre condizioni di salute o dubbi, ti consiglio di rivolgerti al tuo medico per consigli e chiarimenti.

Testimonianze

Laura

Mi sono rivolta a Chiara perché non riuscivo ad accettarmi. Insieme abbiamo messo per iscritto i miei obiettivi, ho imparato a raggiungerli e a volermi bene.  

Chiara è davvero una splendida mental coach, ti ascolta e propone un percorso adatto alle tue difficoltà.





Stella

l percorso con Chiara mi ha aiutato in modo incredibile a prendere in mano la mia vita. Sono riuscita a superare situazioni che pensavo di non poter cambiare. È una esperienza che consiglio a tutti.


 Stefania 

Ho iniziato il percorso per scoprire nuove parti di me legate al benessere. E Chiara, oltre a insegnarmi a meditare e a praticare attività fisica, mi ha aiutata a migliorare la mia consapevolezza e aumentato la mia autostima. Mi è piaciuto molto. 

Anna Rita

La dott.ssa Poggi ha tutta la professionalità, competenza e sensibilità ed esperienza per guidare e accompagnare chiunque si rivolga a lei, determinato a dare una svolta alla propria vita e stile di vita.


In più

Spedizione in 48 ore

Pagamenti sicuri

Prodotti super certificati 

 Assistenza 7 giorni su 7

Contattaci

Italia

Si applica la nostra Informativa sulla privacy

Contattaci su WhatsApp

Chat su WhatsApp